сознательная-терапия.рф  
              
Москва Доктор Психотерапевт
 Контакты  Флаг России     89272511666    89616560737    89880223676  
Скайп doctor-razborov  и эл.адрес Razborow@rambler.ru
           
Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS ГлавнаяМой профильВыход
Этот сайт поможет вамобратится к доктору который сможет решить вашидушевные конфликты!

Центр - Р  Д  П 
Россия Доктор Психотерапевт

Предлагает Вам психологическую консультацию и понимая Ваше душевное здоровье по Скайпу :

doctor-razborov 

или 

По телефону Флаг России Россия

«МегаФон» — 89272511666

МТС - 89880223676

Билайн  -  89616560737

ГРАФИК ЗАПИСИ НА ПРИЁМ

по Московскому времени :

понедельник - 12.00-18.00;
вторник - 12.00-19.00;
среда - 12.00-19.00;
четверг - 12.00-19.00;
пятница - 12.00-18.00;

Бесплатные вопросы

на эл.адрес 

Razborow@rambler.ru 

а так же

Консультация по Skype

doctor-razborov  

 Р Д П  видео на YouTube

Вы можете оплатить

консультацию на

Номер счёта карты:

Сбербанк России -

номер карты :

4276110018628145

Счёт получателя: 

40817810711000363825

-  для оплаты сеансов.

Меню сайта
Каталог сайтов OpenLinks.RU Каталог сайтов :: Развлекательный портал iTotal.RU Каталог сайтов Всего.RU Каталог сайтов Bi0 Goon Каталог сайтов jAntivirus
Категории раздела

Besucherzahlerhow to marry a russian woman
счетчик посещений
Наш опрос
 Наш сайт в каталоге manyweb.ru Подать бесплатно объявление на Московский сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Бесплатное продвижение сайтов
Форма входа


 
Яндекс.Метрика                                                                                                                                        
САНОГЕННОЕ  МЫШЛЕНИЕ  (СГМ)
 
Что это такое?
 
Если попытаться ответить на это вопрос несколькими предложениями, то получится очередная рекламная ерунда!
 
Название говорит само за себя - это оздоравливающее мышление. Цель - избавиться от плохих последствий эмоционального стресса.
Способ: Изучающий СГМ узнаёт структуру эмоции, а значит получает возможность управлять собой и не испытывать эмоциональный стресс дольше, чем это нужно для разрешения текущей жизненной ситуации.

Саногенное мышление

Саногенное мышление - основа благополучия

Саногенное мышление — это методика управления эмоциями, а также особый тип мышления. Методика состоит из теоретического знания об устройстве эмоций и набора практических упражнений для закрепления новых умственных привычек. Система таких привычек составляет саногенный тип мышления.

В жизни мы часто испытываем негативные эмоции. Но негативными они являются лишь условно: обида, вина, стыд, гнев, страх появились не просто так. Они выполняют определённые функции, полезные для общества или отдельного человека. Польза страха и гнева при возникновении опасности очевидна. А функция обиды — сигнализировать о рассогласовании ожиданий и реального поведения близких людей. Если я обиделся, это повод пересмотреть сложившиеся отношения и мои ожидания.

Т.е. эмоции выполняют приспособительные функции. Но сколько времени нужно человеку испытывать стыд для того, чтобы принять решение, как ему вести себя дальше? 10-15 секунд. После этого он должен уже понять, что вел себя не так, как считает нужным, и принять решение, как вести себя в похожих ситуациях. Но в повседневной жизни мы испытываем негативные эмоции намного дольше, чем это нам нужно для корректировки своего поведения, реагирования на изменяющиеся обстоятельства. И от этого нервная система истощается. Люди способны обижаться годами. Нашей нервной системе все равно, находимся ли мы реально в ситуации, вызывающей у нас негативные эмоции, или прокручиваем ее в воображении 150-й раз 5 лет спустя, когда какой-то человек напомнит нам об этом. Мы будем испытывать обиду, вину или гнев столько, сколько будем вспоминать об этом.

Ни одна затянувшаяся эмоция не проходит бесследно для организма. При гневе организм готовится к драке, и если драка произошла – организм возвращается к спокойному состоянию. Но у человека агрессия может продолжаться и в умственном поведении. Организму все равно – агрессия реальная или в мыслях – он готовится к драке. А драка не происходит, и вещества, выделившиеся в кровь, чтобы подготовить организм к драке, не выводятся нормальным образом. Человек два часа в уме наказывает обидчика, истощая свой организм. Кроме того, повторяющиеся эмоции закрепляют умственное поведение, которое они сопровождают,  делают его привычным. И так человек, который часто гневается, становится гневливым, человек, который часто обижается, становится обидчивым и т.д.

Таким образом, существует разногласие: с одной стороны, нам необходимо испытывать эмоции, в том числе и неприятные, для быстрого приспособления к обстоятельствам, но с другой стороны, подавляющее большинство людей испытывает их гораздо дольше, чаще, острее, чем им это нужно.

Саногенное мышление было создано психологом Юрием Михайловичем Орловым для обучения людей испытывать эмоции уместно, редко и коротко — ровно столько, сколько нужно для решения проблем.

Мыслить саногенно – значит извлекать максимальную пользу из негативных эмоций и уметь быстро гасить их после того, как они перестали быть для нас полезными. Саногенно мыслящий человек не «застревает» в своих эмоциях – они беспокоят его не очень сильно, редко и коротко.

Суть методики саногенного мышления

1. Эмоции являются следствием выполнения умственных операций.

2. Умственные операции, порождающие эмоции, не осознаются нами в полной мере, происходя бессознательно.

Кто-то может возразить по этому поводу, что, если бы эмоции были следствием работы ума, то можно было бы контролировать ход умственных операций и, таким образом, не допустить возникновение неприятной эмоции. Но ведь это же не удается. Контроль над эмоциями действительно лежит в области умственной деятельности. Но операции, приводящие к возникновению, например, зависти не осознаются нами. Мы привыкли к ним еще в детстве так же, как приучались писать и читать. Теперь они стали привычными, автоматическими и очень быстрыми. Мы давно уже не осознаем припоминание каждой буквы, когда читаем, а когда-то читали по буквам и слогам. Все привычные действия постепенно вытесняются в область бессознательного. Точно так же и с эмоциями. Мы осознаем только какое-то смутное рассогласование. Изучив, какие именно мыслительные операции предшествуют каждой конкретной эмоции, мы сможем вмешиваться в процесс порождения эмоции и, как минимум, ослаблять ее.

Приведу такое сравнение. Мы не задумываемся над тем, как мы ходим — ноги сами собой переступают, а думаем мы в это время совсем о другом. Если же мы вмешаемся, начнём думать, куда мы должны перенести вес тела и какой сустав сейчас должны согнуть — нормально идти мы не сможем. Почему бы не применить это к эмоциям? Если мы начнём вмешиваться в процесс их образования, эмоции притупляются. Но для этого нужно знать, какие эмоции порождаются какими операциями.

3. Существуют разные эмоции, отличающиеся структурой мыслительных действий, которые их порождают.

Люди часто не осознают, какую эмоцию они испытывают. Они просто переживают что-то неприятное, какое-то рассогласование. И не могут точно сказать, они испытали стыд или вину. Не могут отличить обиду от оскорбления. Более того, с точки зрения теории саногенного мышления, ревность – это сложное чувство, которое состоит из нескольких простых: здесь и обида, и зависть, и стыд и страх потери любви. И над каждой из них нужно размышлять отдельно. Тогда пропадет и ревность.

4. Управление эмоциями является умственной привычкой. Ее вырабатывают на протяжении многих тренировок.

Саногенному мышлению нельзя научиться за 5 минут, как нельзя за это время научиться играть на гитаре, водить машину или плавать. Нужно отработать каждую эмоцию по мере возникновения на протяжении достаточно долгого периода (от нескольких месяцев до 2,5 лет). И тогда образовывается привычка к такого рода мышлению. Когда привычка мыслить таким образом сформировалось, угашение эмоций происходит быстро. Так что, СГМ – это не волшебная таблетка и не сеанс гипноза; можно отнестись к этому, как к спортивным тренировкам.

5. Негативное влияние эмоций на нашу жизнь усиливается из-за стихийно сформировавшегося, ненаучного мировоззрения.

Поэтому в курсе саногенного мышления уделяется большое внимание обучению человека научному взгляду на различные аспекты поведения человека. Большинство людей формируют свои взгляды на любовь, дружбу, достижения в работе, справедливость и т.д. стихийно. Они ведут себя так, как это принято, как считается правильным, должным и приличным и совершенно не отдают себе отчета в том, как развивается реальная ситуация, которая не всегда подходит под их шаблоны. И большинство людей не понимают, какое мировоззрение было бы для них оптимальным и увеличивало бы их благополучие.

Более того, люди часто употребляют слова, не понимая их значения. Люди говорят: любовь, душа, престиж, власть, управление, культура – и не могут описать эти понятия. Но если мы не умеем строго определять то, о чем мы говорим и думаем, то мы вряд ли сможем разложить по полочкам неприятные жизненные ситуации: понять, что конкретно нас не устраивает, найти причины, осмыслить свои ожидания, связанные с этой ситуацией и т.д.

Как изучать саногенное мышление?

- Для изучения открытых источников рекомендую, конечно, книги Орлова Ю. М., лекции, которые Юрий Михайлович читал в Политехническом музее.



 
А что же дальше?
 
- А дальше продолжить знакомство с СГМ одним и/или несколькими из следующих способов:
 
 Купить (взять у знакомого) книги и почитать. Обложки выглядят вот так. Начинать лучше с "Обиды".
 Почитать "Обиду" здесь. (Редакция 1990-х годов)
Почитать "Управление поведением".
Почитать "Прямое народовластие как идея"
Почитать "О построении прямого народовластия"
 
 Скачать и прослушать одну или несколько лекций, которые Юрий Михайлович Орлов читал в Политехническом музее:
Обида, 21 октября 1998 года, объём - 19 МБ, длительность - 1 час 21 минута, качество звука 32 кбит/сек
Стыд, 19 ноября 1997 года, объём - 31 МБ, длительность - 2 часа 14 минут
135 секундный видеофрагмент из лекции о стыде, объём - 35 МБ
Вводная лекция сезона 1998/1999, 9 сентября 1998 года, объём - 21 МБ, длительность - 1 час 28 минут
Постижение переживания, 7 октября 1998 года, объём - 22 МБ, длительность - 1 час 34 минуты
Удовольствие и страдание, 2 декабря 1998 года, объём - 21 МБ, длительность - 1 час 31 минута
Страх, страх смерти, 16 декабря 1998 года, объём - 22 МБ, длительность - 1 час 35 минут
Поведенческий подход, 14 января 1999 года, объём - 22 МБ, длительность - 1 час 35 минут
Оскорбление, 27 января 1999 года, объём - 17 МБ, длительность - 1 час 13 минут
Сомнение и вера, 10 февраля 1999 года, объём - 19 МБ, длительность - 1 час 24 минуты
Управление желаниями, 24 февраля 1999 года, объём - 14 МБ, длительность - 1 час 3 минуты
Конфликт, 21 апреля 1999 года, объём - 16 МБ, длительность - 1 час 9 минут
Любовь, 5 мая 1999 года, объём - 20 МБ, длительность - 1 час 29 минут
Восхождение к индивидуальности, 19 мая 1999 года, объём - 16 МБ, длительность - 1 час 9 минут
Управление поведением, 15 марта 2000 года, объём - 17 МБ, длительность - 1 час 14 минут
 
5. Посмотреть следующие ссылки:                РАДАР  СГМ                 Саногенное мышление и здоровье                 Зависимость
Санкт-Петербургский центр Саногенного мышления блог Вадима из Белорусии   livelogos.net
   Приветствуется цитирование, копирование и распространение, а также популяризация и претворение в жизнь!
Центр - Р  Д  П 
Россия Доктор Психотерапевт 

терапия темы консультаций.

1. Понять и управлять хронической и острой болью.

- Преодоление хронической боли 

- Управление ожидаемой кратковременной боли

2. Реабилитация - восстановление после травмы и горя.

- Взрослые пережившие насилие в детстве 

- Взрослые пережившие недавние насилие 

- Выживших после катастроф 

- Травмы жестоких обращений в детстве

- Взрослые жертвы сексуального насилия в детстве

- Горе или тяжёлая утрата

3. Терапия с депрессией :

- Самокритика к депрессии 

- Ощущение неудачи и беспомощности 

- Саморазрушение нравиться другим или защищать их 

- Низкая самооценка 

4. Убираем страхи :

- Тревожные расстройства 

- Социофобией 

- Панические атаки и генерализированной тревоги 

- Фобии 

- Обсессивно-компульсивным расстройством 

5. Внимание на достижения успеха в работе, спорте и учёбе !

- Проблема откладывания дел

- Барьер на достижения успеха 

- Снять тревогу перед выступлением 

- Страхи неудачи в любом начинание 

- Беспокойство быть несовершенным 

- Волнение перед выступлением и презентации 

- Для улучшения концентрации 

- Переживания от удара 

6. Терапия сексуальных проблем - секса патология !

-  улучшение мужской установки к сексу

- снимаем сексуальные запреты

- преодоление преждевременной эякуляции 

- терапия женской аноргазмией 

- импотенция 

7. Укрепление семейные и другие отношения.

- терапия с межличностными отношениями 

- ревность 

- преодоление неуверенности и недоверия 

- Убрать эмоциональное напряжение 

- Установка родителей к своим детям 

8. Психосоматика 

- усиления иммунной инфекции 

- Гипертонии 

- страх от сердечного приступа 

- Терапия мигрени 

- преодоление бессонницы 

- Подготовка к медоперациям 

9. Терапия жизненных проблем

- Нежелательный развод 

- Одержимость к бывшим 

- Кризис середины жизни

- Карьера и жизненных целей 

- Духовные стремления 

10. Привычки и зависимости 

- отказ от курения 

- контроль веса 

- патологические привычки 

1. Наша компания уже более 10 лет работает на рынке России и за границе с русско язычном населением !

2. У нас работают профессионалы высочайшего класса, которые смогут воплотить практически любую Вашу задумку в жизнь.

3. Проводим предварительную консультацию.

4. Наши цены весьма гибкие и лояльные, мы предлагаем различные сезонные акции, во время которых Вы можете получить скидку.

5. Наша работа окончательно убедит Вас в том, что мы — это то, что Вам нужно.

Поиск
Календарь
«  Август 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Архив записей

    Медицинская доска объявлений MedDesk.Ru. Медицинские товары и услуги. Каталог сайтов и статей. Информационный интернет партнер | Все каталоги Яндекс.Метрика  
 Москвы

Praxismarketing
HitMeter.ru - счетчик посетителей сайта, бесплатная статистика счетчик посещения php
счетчик для сайта счетчик посещений
Бесплатный анализ сайта Анализ сайта moscow-doctor.ucoz.ru Анализ сайта
Анализ сайта:
Проверка Траста
  анализ сайта Информер от site.rufex.net БКНС Obyavlenie-Da.ru Белый каталог сайтов PopCat.ru регистрация в белых каталогах Медицинская доска объявлений. Каталог сайтов и досок объявлений. MedLinks - Вся медицина в Интернет  www.onevgo.ru Нашли.com - тематический каталог сайтов, поиск Москва Доктор Психотерапевт
Яндекс.Метрика Москва Доктор Психотерапевт Москва Доктор Психотерапевт - САНОГЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ (СГМ)